Sám sobě přítelem II
20.11.2007 21:26
MUDr. Martin Daniel
Je moderní psychosomatická harmonizační metoda, která hledá řešení skrytá přímo v klientovi. Moderní výzkumy prokázaly, že změna našeho přístupu k nemoci a k sobě samým vede k výrazným tělesným změnám. Je mnoho studií, které prokázaly tuto souvislost i na nemocech, které jsme dosud považovaly za pouze tělesné. Důležité je, že náš duševní stav můžeme snadno změnit a díky tomu můžeme bezbolestně, snadno a poměrně levně zlepšit tělesné prožívání, prodloužit délku života, zkrátit dobu onemocnění a povzbudit hojivé síly, které jsou v každém z nás naprogramovány během miliónů let evoluce.
Vědecké důkazy
Tato kapitolka je určena těm, kteří mají rádi vědecky zdůvodněné i to, co je zřejmé na první pohled. Ti, kdo nemají rádi statistiky a výzkumy, mohou tuto kapitolku klidně přeskočit. Následuje malý výběr z tisíců studií, které dokazují, jak moc můžeme naše zdraví narušit neovládanými emocemi a jak ho posílit, když se naučíme, jak své pocity uzdravit: Neovládané emoce podkopávají intelekt. Schopnost vrátit své city na místo, kam patří, je nadřazenou kvalitou, která umocňuje všechny ostatní typy inteligence. 1 - Negativní emoce zhoršují naše zdraví. 2 - Vztek snižuje schopnost srdce pumpovat krev. 3 - Při zhruba stejné inteligenci rozhodují o úspěchu ve škole i v životě emoční kvality. 1 - Pokud manžel pravidelně vyjadřuje svoje opovržení, je jeho manželka náchylnější k celé řadě zdravotních poruch. 1
Povahový sklon k hněvu předpovídá smrt v mladém věku v důsledku onemocnění srdce přesněji než přítomnost ostatních rizikových faktorů, jako je kouření, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol. 4 - Nejvyšší výskyt druhých infarktů byl pozorován u těch, kteří byli nejagresivnější a nejnepřátelštější ke svému okolí. 5, 6 - Stav psychiky u lidí po 1. infarktu předpovídá pravděpodobnost jejich přežití přesněji než jakýkoliv jiný zdravotní rizikový faktor, včetně míry poškození srdečního svalu. 11 - Optimističtí pacienti, kteří se podrobili operaci, se uzdravovali ve srovnání s pesimistickými pacienty mnohem rychleji a s menším množstvím komplikací. 11 - Čím více jsou lidé stresováni, tím vyšší je pravděpodobnost onemocnění chřipkou. 7 - Stres oslabuje imunitní systém. Např. studie studentů před zkouškami odhalila sníženou imunitu vůči herpetickým virům, snížení schopnosti bílých krvinek zabíjet infikované buňky a pokles imunitní odpovědi lymfocytů. 8 - Ti, kdo prožívali v posledních 10 letech opakované stresující situace v zaměstnání, měli 5 - a půlkrát vyšší pravděpodobnost postižení rakovinou ve srovnání s lidmi, kteří takovéto napětí nezažívali. 9 - U lidí se selháním ledvin předpovídala deprese smrt přesněji než jakýkoliv jiný fyzický příznak. 10 - Pomáhat lidem vyrovnat se s vlastními negativními city - se zlobou , úzkostí, depresí, pesimismem a osamělostí - je účinnou prevencí nemocí. 1 - Pětileté děti, jejichž rodiče jim uměli poradit v citové oblasti, dosahovaly ve třetí třídě při stejném IQ lepších výsledků v matematice i ve čtení. Je vidět, že být dítětem citově vnímavých a kultivovaných rodičů se skutečně vyplatí. Svědčí o tom celá řada výhod, která se neomezuje pouze na kvalitu mezilidských vztahů. 1 - Někteří obézní lidé nejsou schopni rozlišit mezi strachem, vztekem a hladem. Všechny tyto pocity považují za projev hladu a proto se při každém rozčilení přejídají. 1 - Závislost na drogách se nejčastěji vytváří u citově stresovaných (mladých) lidí. 1 - Existují emoční kvality, díky kterým jsou lidé schopni zvládnout i nejtěžší situace. Mohou být vrozené nebo se dají naučit. 1 - Výsledky studií dokázaly, že škodlivost trvalého citového rozrušení je srovnatelná s kouřením cigaret. 1 -
Kdykoliv si tyto výsledky pročítám, vzpomínám na svá studia na medicíně, kdy nám naši učitelé říkali, že někteří lidé mají bolesti zad, aniž by byl na rentgenu závažný nález a jiní jsou bez problémů, i když jejich páteř vypadá velmi špatně. Bolesti zad s nikterak závažným nálezem na rentgenu jsou proto téměř všemi lékaři považovány za onemocnění s výraznou psychosomatickou složkou.
- Daniel Goleman, Emoční inteligence
- Howard Friedman a S. Boothby-Kewley: The disease-Prone Personality, American Psychologist 42, 1987 (Typ osobnosti náchylné k chorobám)
- Gail Ironson a kol.: Effects of Anger on Left Ventricular Ejection Fraction in Coronary Artery Disease, The American Journal of Cardiology 70, 1992 (Vliv hněvu na ejekční frakci levé komory u pacientů s onemocněním věnčitých tepen)
- Redford Williams: The Trusting Heart, New York, Times Books/ Random House, 1989
- Carl Thoreson: referát na Mezinárodním kongresu behaviorální medicíny v Uppsale, 1990
- Lynda H. Powell: Emotional Arousal as a Predictor of Long.-Term Mortality and Morbidity in Post M.I.Men, Circulation, svazek 82, číslo 4, dodatek III, říjen 1990 (Emoční podráždění jako předpovědní faktor pro dlouhodobou úmrtnost a nemocnost mužů po infarktu myokardu)
- Sheldon Cohen a kol.: Psychological Stress and Susceptibility to the Common Cold, New England Journal of Medicine 325, 1991 (Psychický stres a náchylnost k běžnému nachlazení)
- Ronald Glaser a Janice Kiecolt-Glaser: Stress Asociated Depression in Cellular Immunity, Brain, Behavior and Immunity 1, 1987 (Pokles buněčné imunity doprovázející stres)
- Joseph C. Courtney a kol.: Stressful Life Events and the Risk of Colorectal Cancer, Epidemiology, září 1993, 4(5), (Stresující události a riziko rakoviny tlustého střeva)
- Howard Burton a kol.: The Relationship of Depression to Survival in Chronic Renal Failure, Psychosomatic Medicine, březen 1996 ( Souvislost deprese s přežitím při chornickém ledvinovém selhání)
- Chris Peterson a kol: Learned Helplessness: A Theory for the Age of Personal Control, New York, Oxford University Press, 1993 (Naučená bezmocnost: Teorie, která vede k věku, kdy se naučíme ovládat naši osobnost)